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冬季预防痔疮小常识

  冬季气候寒冷,很多人不愿意打开门到户外去,大多愿意窝在温暖的屋里,或者是一坐就是半天。而长期这样,会引起静脉曲张而患上痔疮。专家提醒,冬季是痔疮的高发季节,所以冬季预防痔疮需抓紧,预防要从日常生活开始。今天来教大家几招预防痔疮的小常识。


  一、要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观情绪,心态平和。不要过度疲劳,尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤。要纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要,也要不断变换姿势。加强局部的功能锻炼,如肛门收缩运动,即提肛运动。


  二、要注意饮食调节,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、饮烈酒,少吃易上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。


  三、要养成每天大便一次的习惯,每次排便不超过3分钟。晨起喝一杯凉开水,保持大便通畅。不要久忍大便,蹲厕时间不要过长,不要过分用力,不要在如厕时读书看报,排便时闭口静思,不谈笑。


  四、要保持肛门清洁。每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时。一般用温水坐浴就行,勤换内裤。不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤而引起感染。

  

  温馨提示,对于痔疮疾病一定不要讳疾忌医,在第一时间采取正确的治疗措施才是最明智的选择!